香港中醫推薦催乳只要三招,寶媽自己都能做到!

近年盛行餵哺母乳,但不少媽媽都有奶水不足的問題,甚至被迫中斷人奶路。各位媽媽不妨參考香港著名中醫的貼士自我調養,輕輕鬆鬆增加母乳。為何母乳不足?

氣血虛弱

部分產婦因先天體質虛弱、生產時出血過多、產後操勞過度等而乳汁稀少,擠壓乳房時,母乳點滴流出,但乳房大多鬆軟,不脹不痛,她們容易感到疲倦、食慾不振。

肝鬱氣滯

產後情緒緊張或鬱結導致肝失條達、經脈壅塞,乳汁因而黏稠,無法正常擠出,使乳房脹硬而痛,甚至導致乳腺炎。

增母乳,自己都做到

第一招:簡易催乳湯水

通草鯽魚湯

功效:促進奶水分泌

材料:白鯽魚1條、通草6克、川芎3克、生薑、紅棗、米酒、白醋等調味品少許

烏骨雞湯

功效:補血發奶

材料:烏骨雞1隻、黨參3錢、山藥20克、黃耆3錢、當歸2錢、枸杞2錢、蔥段、薑末、鹽、米酒適量

豬蹄花生湯

功效:補虛通乳

材料:豬手1個、花生1把、黨參3錢、黃耆3錢、當歸2錢、鹽少許、薑末與蔥段適量、米酒少許

第二招:乳房按摩

乳房按摩不但能促進乳腺暢通,更可矯正畸形的乳頭,以下三個按摩手法,每天各施行三至五回效果最佳:

環形按摩,雙手虎口對稱托住乳房,由乳房基部順向乳頭方向輕推。

螺旋形按摩,將食指以及中指併攏後,自乳房基部,輕壓繞累圈按摩至乳頭。

擠壓按摩,將雙手置於乳房上下方,同時向乳頭擠壓。

第三招:保持心境開朗

坐月期間要把握時間休息,若感到心情鬱悶,或不懂得照顧寶寶,該馬上向身邊人傾訴和尋求幫助。

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2019.12.14
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